Você já se sentiu sem energia para o dia, mesmo depois de dormir bem? Sem fôlego mental para lidar com a rotina, e com aquela sensação de...

Com o passar dos anos, nosso corpo passa por mudanças naturais: perdemos massa muscular, ficamos mais vulneráveis a dores e a qualidade dos movimentos diminui. Esse processo pode começar já a partir dos 30 anos – mas existe uma forma eficaz de retardar e até reverter esses efeitos: o treino de força.

Força funcional é a capacidade de aplicar força de maneira eficiente em padrões de movimento que usamos no esporte e na vida. Não é só sobre o quanto você levanta, mas como você se movimenta.